برنامه غذایی کودکان و نوجوانان

اول از همه صبحانه یه وعده ی مهم غذایی هستش و حتما حتما بچه هاتون رو وادار بکنین صبحونه بخورن .
سعی کنین تمام شرط و شروط تون بخاطر صبحانه خوردنش بزارین اینقدر مهمه یعنی!  این چیزایی که من نوشتم اینجا خیلی خیلی مفید هستن ، و پشت سر هم درست نکنین من به ترتیبی که نوشتم منظور درست نکنین ، تنوع توی صبحانه خیلی خوبه کودک‌هم‌از خوردن صبحانه زده نمیشه یا حتی فراری